光腳養生法的秘诀Q

3. října 2018 v 6:28
 現代養生的秘訣有不少,很多朋友都聽說過光腳養生法。從保健的角度分析,人的腳底有多個穴位,使用光腳養生法,可以讓你的腳部穴位得到保養,從而增強體質保健康。那麼,光腳養生都有哪些秘訣呢?下文介紹了四個竅門。
  1. 光腳滾網球,緩解腰酸背痛 。可以試著把網球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2-3分 鍾,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
  2. 邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒。在沙發前面開辟一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分 鍾。由於黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,進而達到排毒、燃脂的雙重效果。
  3. 絲瓜絡擦腳心,美膚祛斑。每天洗腳後,用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。
  4.腳趾抓地,加強腸胃功能。如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
  上文就是光腳養生的四個秘訣了。看似簡單的光腳養生法,只要你堅持學習和使用,就能讓自己的健康得到更多養護。保健專家提示,在做光腳養生之前,你要看一看自己的腳底是否有傷口,如果有傷的話,就不適合使用光腳養生了。
 

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